Daar stond ik, in de drumcirkel met heel veel andere vrouwen. En ik voelde het hartsverlangen om klanken te maken, mee te gaan zingen, mijn stem als instrument in te zetten, mij op die manier te verbinden. Mijn monkey mind maakte overuren: zou je dat nu wel doen, straks is het hartstikke vals, wat zullen ze denken, aandachttrekker, wat ga…
In het dagelijks leven ademen de meeste mensen oppervlakkig en gestresst (te snel, te kort en hoog in de borst) en gebruiken ze daardoor slechts 30% van hun longcapaciteit. Dit ingesleten adempatroon gebeurt ook nog eens voor het grootste deel onbewust. Door bewust te leren ademen vergroot je die capaciteit waardoor er meer zuurstof in je lichaam komt en al…
Voel je ook dat je wilt cocoonen als de winter aanbreekt? Dat je je wereld kleiner wilt maken door meer thuis te zijn en dat je behoefte hebt aan meer rust en zelfzorg? Logisch want volgens het ritme van de natuur is de wintertijd de Yintijd. Door daarin mee te gaan laad je je als vrouw weer op voor de…
De laatste weken voor de zomervakantie in het onderwijs zijn behoorlijk stressvol. In mijn vorige blog gaf ik vijf eenvoudige tips om met meer energie de vakantie in te gaan. In deze blog lees je wat stress met je doet en hoe je het kunt verminderen door je zenuwstelsel te reguleren met heel eenvoudig en bewezen effectieve oefeningen. Hoe reageert…
Als je in het onderwijs werkt zijn de laatste weken voor de zomervakantie een uitdaging. Het onderwijssysteem is niet zomaar afgestemd op jou en jouw behoeftes. Voor je het weet zit je in die rijdende, hectische trein en vergeet je af en toe uit te stappen. Er is weinig tijd om stil te staan bij wat jij nodig hebt, laat staan…
Waarom hebben vrouwen toch vaak de gewoonten om andere vrouwen die opvallen of succes hebben onderuit te halen? Deskundigen, ‘slachtoffers’ én ‘daders’ (en ja, we zijn óók bijna allemaal ‘dader’) aan het woord over het fenomeen ‘krabbenmand’. De krabbenmand als metafoor ‘Elke visser weet het: stop je krabben in een mand, dan is een deksel niet nodig. Als er meerdere…